Агрессивный теннис

Тем не менее, я буду пользоваться по привычке термином «агрессивный теннис». В этом материале я сосредоточусь на том, что есть «агрессивный теннис», когда использовать этот стиль и когда не использовать его.

До моего непосредственного обсуждения, я хочу сослаться на недавний финал профессионалов на US Open 2013. Переломный момент матча между Надалем и Джоковичем настал в третьем сете. Седьмой гейм стал важным поворотным пунктом в пользу Надаля. Хотя Новак пытался отчаянно бороться, но после этого конкретного гейма матч резко изменился вплоть до его окончания. 

Джокович начал матч и продолжал в течение 2 с половиной сетов играть очень агрессивно. Его удары с отскока (особенно в первом сете) были невероятно мощными. Темп был невероятным, и его способность контролировать удары была поразительной. Хотя он проиграл сет, ему удавалось неоднократно ставить Надаля в затруднительное положение.  На всякий короткий мяч Надаля Новак отвечал мощными убивающими ударами. Я смотрел этот матч и видел, что Рафа постепенно привыкал к мощному напору Новака. Ответы Надаля становились более глубокими и мощными. С моей точки зрения, Новак Джокович почувствовал эти перемены в действиях Рафы Надаля и понял, что ситуация начинает меняться. Седьмой гейм третьего сета имел решающее значение, позволив Рафе в конечном итоге выиграть сет.  Рафа стал играть в свой самый агрессивный теннис. В конце концов, четвертый сет оказался окончательным сетом Надаля с его полным преимуществом в мощности и управлением игрой.

Я привожу в пример этот матч, чтобы показать, что есть агрессивный теннис. Такова изумительная природа этой великой игры. Это был захватывающий матч, и урок здесь состоит в том, что агрессивный теннис может оказаться мимолетным! После седьмого гейма третьего сета и до конца матча Джокович не смог играть по-настоящему агрессивно, и Надаль преодолел стартовую агрессию Новака. В четвертом сете уже Надаль демонстрировал агрессию и контроль за матчем.

В агрессивный теннис не просто играть. И, даже если вы способны быть агрессивным, нет никакой гарантии, что это может сохраниться в течение всего матча. Это справедливо, как мы видим, даже для профессионалов, которые практикуются каждый день с лучшими тренерами в мире. Надо понимать, что может быть агрессивной игрой для меня, может быть совершенно неуместно для вас, и наоборот. Нет ни одного универсального совета, как играть в «агрессивный теннис»! Для некоторых, это бить мощно по мячу с отскока, заставив противника «сесть на пятки». Если вы хорошо играете в стиле «подача - сетка», то вы тоже способны демонстрировать «агрессивный теннис». Даже «качальщики» могут каждый мяч играть в форме агрессивного тенниса.

Таким образом, каждый теннисист должен знать, в какую форму агрессивного тенниса он способен играть. Продвинутые игроки могут иметь несколько форм агрессивного тенниса в своем репертуаре.

Любой удар, уровень темпа, уровень контроля, тактический/стратегический подход к этой великой игре, могут быть одной из форм агрессивного тенниса. Вопрос, который мы должны задать себе то, что мы в состоянии хорошо делать даже под давлением?!

Меня поражает, когда я работаю с юниорами, насколько у них недостаточно реалистичного и полного понимания их сильных сторон. Они всегда могут сказать мне, что они считают своими слабостями. И это вполне объяснимо: большинство теннисистов хотят избавиться от слабых мест в их игре.

Агрессивный теннис фокусируется на понимании своих сильных сторон игры и попытках использовать их в самом полном объеме. Когда вы способны понимать, что вы делаете хорошо с точки зрения исполнения ударов, перемещений, темпа, контроля, стратегии игры и т.д., вы автоматически мыслящий игрок, и это дает вам лучший шанс держать под контролем матч. Ваша уверенность растет, и вы можете преодолеть страх промахов, упущенных возможностей и победить соперника с меньшими текущими стрессами!

Агрессивный теннис имеет преимущество своей ментальности, осознанности действий во время матча. Я думаю, что каждый читатель переживал дни, когда по каким-либо причинам он чувствовал себя прекрасно. Я также знаю, что бывают дни, когда физически, умственно, эмоционально и духовно, человек просто «в ауте». Иногда есть четкие причины, связанные с любой из этих двух крайностей. А иногда мы не можем определить, что вызывает либо эйфорию или депрессию. Это просто происходит. То же самое можно сказать и об агрессивном теннисе. Бывают дни, когда агрессивный теннис приходит легко. В другие дни это кажется невозможным. Мы не всегда знаем, как сложится матч. Тем не менее, разумный теннисист всегда ищет варианты применения агрессивного тенниса.

Вот наиболее общие причины отсутствия способности играть в агрессивную игру на ранней стадии в матче.  

Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваш агрессивный теннис (в любой из его форм) не работает, вы должны понять, почему это происходит. Вы должны быть способны задать себе вопросы о своем поведении и выполнить некоторые аккуратные наблюдения. Такой вид мышления должен у вас присутствовать всегда для перестройки! Когда вы разыгрываете очко, или в промежутках между розыгрышами, лучший вариант - полностью сохранить спокойствие и ясность мышления. Таким образом, каждый теннисист должен научиться когда надо выключать сознательное, критическое мышление, и, когда надо, включать его.

Практически любой игрок не в состоянии выдержать эффективного, агрессивного тенниса на протяжении всего матча. Когда, как говорят австралийцы, «вы загасите ваш кипяток», понимая, что ваша агрессивная игра не удается вам, важно понимать, что это совершенно нормально! Крайне редко можно наблюдать матчи без взлетов и спадов по отношению к выбранной форме его агрессивного тенниса.

Что делать, если я «загасил свой кипяток» и понял, что моя форма агрессии подводит меня? Вспомним упомянутый мною матч Надаля с Джоковичем. Надаль не был агрессивным в первых двух сетах, хотя и выиграл один из них. Однако, Рафа сохранил терпение, упорно пытаясь играть в разумно агрессивный теннис и верил, что со временем его подкорка позволит ему регулировать ход матча. Новак демонстрировал свой агрессивный теннис в первых двух сетах, но затем, в седьмом гейме третьего сета, он дрогнул. На мой взгляд, это стало его роковой ошибкой. Он полагал, что может заставить себя вернуться в эффективную, агрессивную игру. Он снизил мощность ударов с отскока, став более осторожным. Но при этом он стал пытаться более активно разводить Рафу по корту, нежели в предыдущих геймах. Он попытался добавить мощности первой подаче. Проще говоря, он намеренно и сознательно пытался усилить свою игру в ущерб мощным ударам с отскока. И его агрессивность стала необоснованной. Он пытался делать больше, чем следовало. Несмотря на то, что он делал передышки, ударяя мячом об корт перед подачей большее число раз, в остальных элементах игры он был поспешным, что разрушало его привычный ритм.

Сознание может определить, почему что-то происходит, но это наименее эффективный способ решить проблему в теннисе. Решение проблем лучше оставить подсознательному. Для этого игроку надо быть уверенным в своих технико-тактических возможностях. замедлить общий темп матча, и пусть подкорка восстановит агрессивную игру.

Рафа позволил своей подкорке приспособиться к мощной игре Новака. Это была важная психологическая победа метальной стороны игры. Мы знаем, что сознание всегда пытается анализировать и решать проблемы, и это важно. Но надо понимать, что то же сознание редко имеет точные ответы на вопросы, поэтому эти ответы следует находить через подкорку (бессознательно, интуитивно).

Позвольте мне дать вам гипотетический пример. Давайте предположим, что ваша нормальная, агрессивная игра строится на мощных ударах справа, которые у вас обычно сильны, точны и надежны. Однако, ваш оппонент является одним из тех игроков, которые любят играть на темпе. Во время перехода, вы осознаете что происходит. В этом случае ваше сознание говорит вам, что вы кормите противника его любимым кушаньем – темпом. Итак, логично прислушаться к сознанию и начать бить в меньшем темпе. Вы уменьшаете мощность ваших ударов, они при этом тут же становятся короче, и ваш оппонент получает победное преимущество. Таким образом, сознание говорит вам: «Вы слишком снизили темп». Тогда вы пытаетесь бить немного жестче. В итоге, вы потеряли полный контроль над своим лучшим ударом. Ваши мячи летят в сетку. Вы бьете более размашисто. Ваши мышцы напряжены. Ваше настроение стремительно падает. Вы теряете уверенность, что в конечном итоге приводит к проигрышу. Ничего не напоминает? 

Ну, положим, что вы позволили вашему сознанию просто идентифицировать проблему, и далее обратились к подкорке. чтобы прийти к решению. Вы просто говорите вашей подкорке, что надо сделать все необходимое, чтобы исправить проблему. Вы забываете о каких-либо сознательных решениях или корректировках. Вы просто доверять своему подсознательному, ваши навыки и память мышц вне сознания контролируют ваши удары. НЕ сознание. Вы терпеливы. Вы сосредоточили свои глаза на мяче с максимальным вниманием, чтобы успокоить ваше сознание. Ваши мышцы остаются расслабленными. Знаете, что? Рано или поздно ваше сознание и подкорка объединятся, и вы начинаете бить по мячу в нужном темпе и с нужной силой, не разрушая вашего ритмического потока ударов.

Звучит безумно, да? Уверяю читателя, что это не сумасшедшие мысли . Если вы внимательно изучите матч Надаль / Джокович, вы увидите, что Джокович стал более «сознательно» действовать в игре. Надаль, однако, терпеливо ждал пока часы тренировок, многолетний опыт матчей, точная мышечная память не войдут в его подкорку и дадут нужное решение. После того, как все они возвратились к Рафу, его уверенность, уровень энергии и самочувствие сразу улучшились.

Итак, предположим, что вы можете принять сказанное выше, но возникает логический вопрос: «Как я могу практиковать агрессивный теннис, когда динамика игры часто меняется и бывает различной?» Мой ответ: Играйте много tiebreakers! Тайбрейки создают много давления на вас. Вы меняетесь сторонами каждые шесть очков. На тайбрейках мало времени для сознательного мышления. Способность играть в свою форму агрессивного тенниса может приходить и уходить очень быстро. Все эти факторы могут повторять атрибуты реального матча «реалистично» и разнообразно. Я призываю моих соревнующихся учеников играть 12 tiebreakers, а не три сета! 

Каждый игрок должен пытаться опробовать его уникальную форму агрессивного тенниса, когда это возможно. Бывают моменты во время матча, когда ваш агрессивный теннис не будет приносить успеха. К сожалению, бывает и такое, что ваша агрессивная игра никогда не появляется вообще. Ключ к успеху прост. Знайте, что вы обладаете своей формой агрессивного тенниса, отличной от других. Практикуйте свои агрессивные формы, играя тайбрейки, не практикуйте сеты. Используйте сознание, чтобы делать то, что оно делает лучше всего - анализировать проблемы и обеспечить обострение ощущений на подкорке . Не ставьте сознанию задачи придумать ответы ... только понимание смысла происходящего и идеи. Передайте эти знания (даже можете произносить это вслух) на свой подсознательный уровень. Пусть ваша подкорка находит решения. Доверяйте ей. 

Каждый день миллионы людей ездят на автомобиле из точки А в точку Б привычно и безопасно. Их сознание сосредоточено на многих других вещах, нежели только вождение - музыка по радио, разговор с пассажиром, мечты и т.д. Так кто за рулем автомобиля? Буквально, мы отдаем нашу жизнь в руки нашей подкорки каждый раз, когда мы садимся за руль. К счастью, наше сознание тоже не дремлет. Оно представляет подкорке нужную информацию. Если мы были обучены правильно ездить, практиковали вождение достаточно, и просто доверяем нашей подкорке и мышечной памяти, мы непрерывно принимаем бесчисленные решения автоматом, на подкорке, чтоб добраться до пункта назначения.

Для меня, агрессивный теннис желаемая цель. Для меня, агрессивный теннис основан на доверии к нашей подкорке точно так же, как мы доверяем ей, когда мы водим автомобиль. Примите тот факт, что сознание действительно лучше всего использовать, чтобы спросить и ответить на вопросы, а не предлагать решения. Знайте, что ваша подкорка может и будет в нужные моменты способствовать агрессивному теннису, только дайте ей поработать. В конечном итоге вы станете теннисным overdog!